Đôi mắt được xem là phần tinh tế, quan trọng nhất trong các cơ quan
của cơ thể, do vậy nó cũng đòi hỏi sự chăm sóc kỹ lưỡng và cẩn thận.Tuy nhiên, trong sinh hoạt hàng ngày, chúng ta vẫn thường có những thói
quen làm ảnh hưởng tiêu cực đến mắt mà lại không hề để ý.
Dụi mắtKhi có bụi hay vật lạ rơi vào mắt, thói quen đầu tiên mà nhiều người
thường làm là đưa tay lên dụi mắt. Họ cho rằng bàn tay xoa mắt lúc này
sẽ giúp mắt khỏi cảm giác khó chịu.
Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây đã chứng minh những hoạt động như dụi
mắt, hay ngủ úp mặt xuống giường có thể dẫn đến tổn thương thị lực, tăng
nguy cơ bệnh tăng nhãn áp và các bệnh lý khác về mắt.
Hút thuốcThống kê cho thấy trong số các bệnh nhân bị đục thủy tinh thể có 20%
những người hút thuốc lá nặng. Thực tế, hút thuốc lá có thể gây ra những
thay đổi sinh hóa trong cơ thể của chúng ta, đẩy nhanh quá trình lão
hóa bằng cách thúc đẩy sự phá hủy collagen. Kết quả của việc hút thuốc
là mắt dần yếu đi và đục thủy tinh thể.
Thiếu ngủĐi ngủ trễ chắc chắn sẽ gây hại cho mắt của bạn. Giống như cơ thể của
chúng ta, đôi mắt cũng cần thời gian được nghỉ ngơi. Nếu thiếu ngủ, bạn
hãy nhắm mắt lại và ngủ đủ giấc để đôi mắt được nghỉ ngơi, thư giãn.
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ở cường độ caoKhi mắt bạn tiếp xúc quá nhiều với nắng gắt của mặt trời, nhất là tia
cực tím, thị lực không chỉ bị suy giảm mà còn tổn thương vào bề mặt mắt,
ngoài ra còn có thể gây ung thư mí mắt và vùng da quanh mắt.
Tốt nhất khi ra ngoài nắng bạn nên đeo kính mát để ngăn chặn các tia UV và bảo vệ mắt an toàn.
Chế độ ăn uống không đúng cáchNếu bạn đang giảm lượng amylum, chất béo hay tinh bột để giữ dáng thon
gọn, đừng bao giờ quên cung cấp cho cơ thể đầy đủ các loại rau và trái
cây. Nghiên cứu cho thấy vitamin E, vitamin C và tiền vitamin A trong
rau xanh và hoa quả tươi có thể giúp ngăn ngừa bệnh lý về mắt và sự xuất
hiện các nếp nhăn.
Sử dụng máy tính quá nhiềuNgày nay, máy tính đã trở thành một phần không thể thiếu của cuộc sống
hiện đại. Thông thường, hầu hết mọi người phải làm việc và học tập với
máy tính nên khó tránh khỏi bị khô mắt. Theo khoa học, thời gian dài tập
trung vào màn hình máy tính, ít chớp mắt và thiếu chất tiết bôi trơn
mắt là nguyên nhân dẫn đến khô mắt. Hơn nữa, làm việc với máy tính
nhiều, mắt thường xuyên phải điều tiết nên hay bị mệt mỏi, nhức mắt.
Nguồn:sưu tầm